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ダイエットコラム

さつまいもダイエットはいつ食べるの?

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さつまいもダイエットはいつたべるの?

甘くて美味しいさつまいもでダイエットができるなら、皆さんやりたいですよね?

そしていつ食べればいいんだろう?

私なら朝昼晩と食べてもいいよ。

というような声が聞こえてきそうですが、さつまいもを食べてダイエットするなら、やはりルールがあります。

食べる時間帯に決まりはありませんが、食べ過ぎはダメです。

白米のご飯よりカロリーは低く、食物繊維、栄養素も豊富ということで、白米を食べるならさつまいもを食べてダイエットしようということです。

ご飯1杯で約150gということでしたら、さつまいももそのくらいの量を食べるのです。

カロリーは低く抑えられますので痩せるということです。

同じ量ならという条件があります。

個人的には夜ご飯にさつまいもダイエットをした方がよいと思います。

日中は活動しているのでエネルギー消費してますから、食べても代謝できるので、夜に摂取カロリーは減らした方がよいです。

炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質ですので、糖質制限ダイエットにもつながるわけです。

食物繊維が豊富ですので便秘解消にもつながります。

以上のことからも、さつまいもダイエットはいつ食べるの?と聞かれたら。

夜食にご飯の代わりに同量くらいさつまいもを食べてくださいと答えます。

ダイエットするならもっと大切なことがあります。

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さつまいもダイエットの効果を上げるには

ご飯を食べることを、さつまいもに代えるということで、摂取カロリーと糖質は抑えられます。

あとは何をするかといえば、感の良い方ならお気づきと思いますが、代謝を上げるのです。

運動を沢山出来る人は良いのですが、運動して痩せるなんて学生の頃の運動量が必要です。

健康のためには軽い運動を続ける事が大事になりますが、それは心肺機能を維持するくらいの運動でよいかと思います。

では痩せるためにはどうするか?

体脂肪を減らすのだから、代謝酵素が必要になります。

脂肪を分解するのにも酵素は必要です。

その必要な酵素が歳
を重ねていく毎に、体内では減っていくのです。

歳とともに痩せづらくなるとはそういうことです。

新鮮で栄養素が豊富なオーガニック野菜を毎日食べられる人には必要がありませんが、私的には優良な酵素を摂り入れた方が簡単です。

無理に断食などする必要はありません。

脂肪を代謝するためには酵素が必要なのです。

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