ダイエット成功例に学ぶサプリの上手な摂り方

病院向け製薬会社10年勤務の知識でサプリメントの上手な摂り方でダイエット・美容を攻略します。

話題のダイエットサプリ

イヌリンとHMBを摂ってデメリットや副作用は?

投稿日:

イヌリンとHMBを摂ってデメリットや副作用は?

イヌリンとHMBを摂ってデメリットや副作用は?

イヌリンとHMBはテレビや雑誌の紹介などで紹介され、今大注目の成分ですが、サプリで飲むとなるとデメリットや副作用が心配になります。

そこでイヌリンとHMBを詳しく調べてみました。

⇒ 炭水化物が好きな人におススメ、イヌリンとHMBサプリ

イヌリンのデメリットや副作用の心配はどんなこと

イヌリンのデメリットや副作用の心配はどんなこと

イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、スーパーフード「菊芋」に豊富に含まれており、人体にはイヌリンを消化するための酵素を持ち合わせていないため、イヌリンを摂取しても、分解されずに大腸に届き、そこで初めて代謝をし善玉菌のエサとなります。

水溶性食物繊維であるイヌリンは大腸へ届くと、水分を吸収してゲル状になり、一緒に食べたものに含まれる糖質と結合し吸収を抑えてくれます。

お医者さん自らがイヌリンを摂取して、血糖値を上昇させないということを証明した方もいるほど、イヌリンは糖質制限中の方や、血糖を気にしている方には注目の成分です。

糖質制限ダイエットの原理で、糖質を多く食べると、当然ながら血糖値は上がります、その上昇した血糖値を正常に戻そうとしてインスリンが分泌されるのですが、インスリンは余った糖質を脂肪として溜め込んでしまう働きをしますので、糖質を食べる量を減らし、血糖値の上昇を抑え、脂肪として溜め込まないようにすることが糖質制限ダイエットです。

イヌリンを摂り入れることで、血糖値が上がらないのであれば、インスリンの分泌も抑えられ、脂肪を溜め込まなくなり太らなくなります。

炭水化物大好き人間にとって嬉しい成分ではないですか?

このイヌリンの副作用ですが、難消化性の水溶性食物繊維であるため、摂りすぎると下痢になるということがあります。

イヌリンに限らず、消化できないものを多量に摂ると、浸透圧性の下痢を起こします。

以前?今でも人気の食物繊維飲料は飲み過ぎると下痢を引き起こすという注意書きがあり、この原理は一緒です。

イヌリンの副作用を調べた結果は、多量摂取した場合、下痢をするということで、これはイヌリンに限らず、どんなものでも偏った摂り方をすると良くないということは当たり前といえば当たり前の話です。

それ以上に血糖値を気にした方が健康には100倍もよい事です。

HMBのデメリットや副作用の心配はどんなこと

HMBは比較的新しい成分で、サプリとして日本では2010年頃から発売開始されていますが、アメリカを中心に海外ではメジャーな成分です。

主に筋トレ愛好家や肉体改造を考えている人に注目の成分で、HBMにはたんぱく質分解抑制効果があり、筋肉量減少抑制効果が確認されています。

ボディビルダーなど体脂肪を落として、筋肉量を増やしたい競技にはもってこいの成分です。

ただHBMは飲むだけでは優れた効果は実感できなく、トレーニングと栄養、休息が不可欠ですので、がむしゃらにトレーニングだけしてもダメで、休息も大事という事です。

肝心の副作用ですが、HBMには副作用はないと考える資料以外見つかりませんでした。

そもそもHBMは肉類や野菜類など一般的な食材にも含まれており、体内でも日々合成されている成分だからです。

HBMの一日の推奨摂取量は3gといわれておりますので、それ以上は必要ありませんし、多く摂取すると逆に筋肉量が減少したとの資料もあります。

イヌリンとアルコール

糖尿病になったらお酒は控えるが世間一般の常識ですが、なかなか止められないのも、お酒好きな人に多いことです。

アルコール自体は糖ではないのですが、体内で余剰となった糖は、グリコーゲンとなって肝臓に蓄えられ、このグリコーゲンを分解する作用を促すのがアルコールなのです。

梅酒のように大量の砂糖が加えられて作られるお酒は糖が多いですし、ビール、日本酒も糖を含んでいます。

イヌリンは菊芋に多く含まれる成分ですが、菊芋焼酎というお酒があります。

この菊芋焼酎をある医師が愛飲し、血糖値が下がったことを確認できたとの資料がありました。

イヌリンという成分はそれほど良い成分で、菊芋を天日干しするとイヌリンの量が生の時の5倍になるそうです。

⇒ お酒を飲む時にイヌリンを摂ると良いことが・・・

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリ

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリ

誰しもが加齢とともに、カラダの心配事が増えるものです。

こんな悩みがありませんか?

  • 甘いものがついついやめられない。
  • 味付けがうすいと物足りない。
  • 検診で数値が気になる。
  • 生活習慣がこのままだとこの先不安になる。
  • 休肝日をつくったり、お酒を制限できない。
  • 運動はあまり好きじゃなく数年していない。
  • 健康状態を維持できるか将来が不安だ。

ひとつでも当てはまる人は、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリがお役に立つことでしょう。

⇒ すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリ公式通販ショップ

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリを飲んだ方の口コミ

良い口コミも悪い口コミも購入の参考になりますので掲載します。

口コミの出典先はすこやか自慢のイヌリンとHMBサプリ公式通販ショップになります。

文章は意味合いを変えないで分かりやすく編集しています。

※使用している写真はイメージです。

楽しく晩酌できるようにイヌリンHMBを続けます。50代男性

楽しく晩酌できるようにイヌリンHMBを続けます。50代男性

私は毎日の晩酌が楽しみで、ついつい飲み過ぎてしまい、揚げ物も好きで、よくつまみにしていますが40代までは太ることもなく、問題なく過ごしておりましたが、50歳を過ぎてから健康診断の数値が上がり、生活習慣の見直しを指摘されてしまいました。

健康には自信があったので、ショックでしたし、歳には勝てないと思い、知人の紹介ですこやか自慢のイヌリンとHMBサプリを飲むようになりました。

それでもお酒はなかなか止められませんが、今までよりも少しだけ減らし、揚げ物も食べ過ぎないように注意していますが、我慢をすると予想以上にストレスになってイライラしてしまいます。

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリを飲むようになってから、お陰様で健康状態も安定し、揚げ物も安心して食べても良いし、朝の目覚めもバッチリです。

これからも楽しく晩酌を続けられるように、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリを続けていこうと思います。

カラダが軽くなって、とても調子が良いです。40代女性

カラダが軽くなって、とても調子が良いです。40代女性

甘いものに目がなく、食後に片付けが終わって、一息ついた時に、お菓子やケーキを食べるのが毎日の日課になっていました。

太ることは気にしつつも、至福のひと時なので止めることは出来ませんでしたが、久しぶりに受けた健康診断で注意され大ショックを受けました。

今までは健康状態には自信があったので、落ち込んでしまい、このままでは、美味しいものを食べられなくなると思い、ネットで調べて見つけたのが、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリでした。

私の体質にすごく合っているのか、カラダが軽くなって、とても調子が良く、運動や食事制限はストレスが溜まり、私には続けるのが本当に難しいですが、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリは飲みやすいので、毎日忘れずに飲めてカラダのため嬉しいです。

ズボラな私でも続けられます。50代男性

ズボラな私でも続けられます。50代男性

これまでの不摂生のせいか、50歳を過ぎてから健康診断の結果が芳しくなく恐怖になってきていました。

ただ分かってはいても、仕事の付き合いもあるし、もともと食べて飲むのが好きなので、暴飲暴食をしては、翌日に後悔という日々を繰り返していました。

せめて休日に運動をと思い、ウォーキングから始めてみましたが、見事な三日坊主で終わってしまい、なかなか運動は難しいですね。

そんな時に知ったのが、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリで、ただ飲むだけならズボラな私にも続けられると思い購入で、飲み続けて半年になります。

飲みやすいし、飲んでいることで健康に気を付けているという満足感もあり、実際に体調もバッチリで、調子がよいですよ。

いつも若いねと羨ましがられます。60代男性

いつも若いねと羨ましがられます。60代男性

年齢と共にカラダのあちこちにガタがきて、疲れやすくなったり、やる気が出なかったりで、何か良いものはないか探していましたし、普段の食事も気を付けてはいましたが、不足分を補えるサプリが欲しかったのです。

いろいろ調べて私には、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリが良さそうに思えたので、まずは3カ月分を購入してみました。

今まではサプリを購入しても、飲み忘れることが多く、飲まなかったりで続きませんでしたが、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリは、飲み始めから何となくカラダの調子が良かったので、今では毎日の習慣になっています。

体調もすごくよいので、趣味のゴルフや登山を楽しんで、友人からもいつも若いね!と羨ましがられます。

イキイキしてるねと夫に褒められました。50代女性

イキイキしてるねと夫に褒められました。50代女性

今までは子育てに追われて自分自身のことは後回しでしたが、ふと鏡に映った自分を見て愕然で、二重アゴにお腹もポッコリで、全体的にどっしりとした、肝っ玉母ちゃんになってしまって、女を完全に捨てている自分を反省した瞬間でした。

見かけもそうですが、健康面も気になりだし、まずはウォーキングからと思い始めましたが、続きませんでした。

食事を減らしてみましたが、反動でバカ食いしてしまい、意志の弱い自分にまた反省でした。

そんな時にカラダに良いらしいよと、夫にすすめられたのが、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリでした。

サプリはこれまで飲んだことがなかったので、半信半疑でしたが、何もしないよりマシと思い、飲み始めました。

毎日飲んでいると、最近イキイキしてるね、と夫に褒められ、体調がすごく良いことに気付き、家族のためにも健康は本当に大事と思います。

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリお買い得情報

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリお買い得情報

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリはイヌリンをはじめ、HMB、サラシア、びわ茶、アイスプラント、桑の葉など、健康成分をはじめ、加齢とともに気になり始める、糖分の代謝や排出をサポートするサプリです。

健康診断で食習慣が気になり始めた頃には、少し遅いかなと思いますので、今からでも生活習慣を見つめ直すためにも有効成分がバランスよく配合された、すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリはおススメです。

すこやか自慢のイヌリンとHMBサプリは、公式通販ショップでお得な、定期便トクトクコースという購入の仕方があり、継続購入4回のしばりがありますが、どうせそれ以上続けるのですから、トクトクコースで安く購入するのが安上がりになります。

トクトクコースでは初回送料無料の65%OFFの1,980円で購入でき、2回目以降も送料無料の30%OFFの3,980円で購入できます。

⇒ イヌリンとHMBサプリ公式通販ショップでトクトクコースを確認する。

-話題のダイエットサプリ
-, , ,

執筆者:

関連記事

りたんプレミアムオイル口コミから分かる効果

りたんプレミアムオイル口コミから分かる効果

目次1 りたんプレミアムオイルは酸化なしで手軽にオメガ3が摂れる1.1 りたんプレミアムオイルのオメガ3はここが違う1.1.1 サチャインチオイルの脂肪燃焼効果1.1.2 りたんプレミアムオイルのオメ …

のむベリー青汁飲んで効果なし!というのは早い

のむベリー青汁飲んで効果なし!というのは早い

目次1 のむベリー青汁飲んで効果なし!というのは早い1.1 のむベリー青汁で48時間ファスティングで3.7kg痩せた41歳女性1.2 のむベリー青汁の効果的なダイエット方法1.3 のむベリー青汁を安く …

チラリッカの痩せないデメリットは飲み方で解決

チラリッカの痩せないデメリットは飲み方で解決

目次1 チラリッカの痩せないデメリットは飲み方で解決1.1 チラリッカの最大の効果1.2 チラリッカを最安値で購入するには1.3 チラリッカに副作用はあるのか?1.4 チラリッカを購入した方のリアルな …

ガネデン乳酸菌サプリの口コミからわかる効果的な使い方

ガネデン乳酸菌サプリの口コミからわかる効果的な使い方

目次1 ガネデン乳酸菌サプリの口コミからわかる効果ある使い方1.1 ガネデン乳酸菌の効果的は使い方1.2 ガネデン乳酸菌サプリの口コミ1.2.1 ガネデン乳酸菌サプリの口コミ:20代 女性 乳酸菌でこ …

グラマラスリムプエラリア口コミと最安値調べ

グラマラスリムプエラリア口コミと最安値調べ

目次1 グラマラスリムプエラリア口コミと最安値調べ1.1 グラマラスリムプエラリア口コミ1.1.1 グラマラスリムプエラリア口コミ:28歳 AAカップ→Cカップ 体重現状維持1.1.2 グラマラスリム …