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ダイエットコラム

3日で痩せる見た目がよくなる方法

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3日で痩せる見た目がよくなる方法

3日で痩せる見た目がよくなる方法

3日で痩せるという事はサイズ減る、または体重が減るという捉え方では体重が減ることが一番痩せたと実感するかと思います。

その中で「見た目がよくなる。」ということに焦点を合わせた場合、絶食は絶対にダメです。

絶食とは言わないまでも、病気で食欲がなくなって痩せたのではダメということです。

それよりも健康的に魅力的に痩せるにはどうするかという事です。

一番のおススメはプチ断食です。※やり方は過去記事プチ断食の記事を見てください。

絶食も含め、病気で食欲が無くなると痩せたというより、やつれていきます。

本来の健康的に痩せていくダイエットとはかけ離れていきます。

そうではなく健康的に3日で痩せるということが目的のダイエットです。

3日間で痩せるプチ断食がおススメ

3日間で痩せるプチ断食がおススメ

3日間のプチ断食がおススメな理由は非常にカラダの調子が良くなり、ホント体が軽く感じられるからです。

3日間で痩せるといっても断食後の回復食が進み、7日後辺りで少し体重は戻りますので、トータルで考えると少し痩せたと考える方がよいかと思います。

それ以上に空腹感を覚えるということが最大のメリットと考えてよいのです。

うすうす気が付いていると思いますが、太る原因は間違いなく食べ過ぎです。

街を歩けば、美味しそうなお店が沢山ありますし、コンビニでも美味しそうなスイーツが手軽に手に入ります。

多くの人が太る時には、空腹感を感じる前に何かを食べていることが多いものです。

決まった時間に朝昼晩、適量を食べている人は太っていないものです。

多くの太っている人も、その事には気付いているのですが、手軽に購入できる美味しいものには、負けて食べてしまうのです。

明日は食べないようにすると思いながら、そして次の日も繰り返します。

心当たりのある人は要注意です。

3日間プチ断食をおススメする一番の理由は空腹感を思い出すことです。

その空腹感も最初だけで、すぐに慣れるというか、脳が勝手に空腹感の信号を送っていたことに気がつきます。

ここ大事な所ですよ。

ニセの空腹感に気付けるようになれば、そんなに間食しなくても満足できるようになります。

糖質の多い炭水化物、麺類、パスタ、ご飯などを食べると急激に血糖値が上がり、下降する時にお腹空いた!と空腹感が生じます。

このニセの空腹感で間食してしまうと太ります(笑)

プチ断食ではこの状態をクリアしていくので、正常な空腹感を覚えることになります。

見た目がよくなる痩せ方

見た目がよくなる痩せ方

見た目がよくなるために酵素を摂り入れてダイエットしていくことは非常におススメです。

絶食して痩せても、ただ体重が減っただけで、やつれてしまいます。

やはりダイエットは健康を向上させながら、痩せていく事が大事になります。

今回おススメしている3日で痩せるプチ断食も、見た目が良くなりながら痩せていくのですが、どうしても効果の遅い方がいます。
よくよく聞くと便秘症の方がほとんどです。

健康意識の高い方なら、血液と血管と腸内環境が健康を維持するうえで大事なことは知っているかと思います。

腸内環境が悪いと食が少なくなると便秘症になりやすくなりますし、腸内環境がよいと便秘症にもなりません。

ですのでプチ断食にあわせて腸内環境をよくするガネデン乳酸菌を取り入れることをおススメします。

プチ断食しなくても腸内環境をよくするだけで痩せる方もいますので取り組んでみる価値はあります。

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